La pratique de la sophrologie, à partir de 6 ans, va aider l'enfant au cours de son développement dans plusieurs domaines :
- Gestion du stress et crises d'angoisses / accueillir ses émotions
- Développer sa concentration
- Confiance en soi / estime de soi / motivation
- Libérer les peurs / les phobies scolaires
- Retour à son corps et ses perceptions
- Préparation aux examens
Une séance en pratique
Lors de la 1ère séance, les parents sont présents avec leur enfant. Cette séance dure 1 heure et demie.
Ensemble, nous évoquerons les raisons pour lesquelles vous avez sollicité le rendez-vous : sur les conseils d’un enseignant, de votre médecin généraliste, ou de vous-même vous sentant "dépassés" par certains comportements de votre enfant ou adolescent mais aussi et surtout quel est le besoin de l'enfant ou l'adolescent ?
La sophrologie est une méthode de relaxation qui est très ludique dès lors qu'elle concerne l'enfant, elle va s'appuyer sur son imaginaire. La séance individuelle entre 45 minutes et une heure et pour l'adolescent entre 1 heure et 1 heure et demie selon le besoin.
L'enfant va s'exprimer corporellement grâce à des exercices ludiques de Relaxation Dynamique. Ces exercices corporels l'aideront à se structurer, à bouger dans l'espace, à découvrir son corps, ses émotions et ses tensions. Il apprend ainsi à les reconnaître et à s'en libérer.
L'enfant apprend des exercices respiratoires et de visualisations créatives afin d'installer en lui, le calme, la détente, le lâcher prise par le biais d'une relaxation. Cette relaxation stimulera sa créativité, son imagination, renforcera sa mémoire et sa concentration.
Les adolescents se sentent plus stressés qu'il y a 10 ans.
Pour les adolescents, la sophrologie les aide à revenir à leur corps et à leur émotions. Cela leur permet de se libérer de leurs angoisses, peurs ou doute et de se projeter dans l'avenir de manière positive. La séance dure environ 1 heure, selon le besoin de l'adolescent.
Nous prenons un temps pour échanger sur ses besoins de la séance puis nous faisons des exercices qui correspondent à leurs besoins et qui peuvent réaliser dans leur vie quotidienne.
Nous terminons par une relaxation profonde sur le thème du besoin évoqué en début de séance.
Petites précisions
Avec de l'entraînement, l'enfant ou l'adolescent pourra continuer à pratiquer, à la maison ou à l'école, les techniques respiratoires dès qu'il sentira le besoin de se recentrer, se détendre, se calmer.
Il n'y a aucun contact physique, la séance est simplement dirigée par la voix du sophrologue.
Je précise, que le rôle de la sophrologie n’est pas de chercher à savoir qui a raison ou tort, son objectif est de permettre à tout enfant de s’épanouir, et de retrouver un comportement plus apaisé tant pour lui que pour son entourage.
Atelier parent(s)-enfant
Une séance en duo avec votre enfant.
Ces ateliers sont destinés à favoriser le lien entre votre enfant et vous.
Un temps d'échange et de calme afin de détendre son corps et son esprit.
En s'amusant, on apprend à maîtriser son souffle à travers des exercices ludiques. Nous prenons conscience de notre schéma corporel. Que se passe t'il dans mon corps lorsque je vis telle situation ? Par exemple, lorsque mon enfant s'oppose. Je mets des mots sur mes émotions.
Tout en jouant, j'apprends à évacuer mes tensions (colère, tristesse ou stress) et j'apprends à apprivoiser mes peurs.
L'idée de ces ateliers est que chaque duo parent/ enfant s'approprie les techniques pour les refaire facilement à la maison.
Me contacter
Séverine Lombard - Sophrologue
Libération Émotionnelle par les Mouvements Oculaires
renaitsens@hotmail.com
Tel : 06 76 07 80 90
Rendez-vous
2 rue du 19 mars 1962 71400 Autun (71)
proche Le Creusot (25 km)
Montceau-les-Mines (30km)
